人生をコントロールするためのワーク・ライフ・バランス本15冊

ワーク・ライフ・バランスとは、小学館の辞書によれば、「やりがいのある仕事と充実した私生活を両立させるという考え方。仕事と生活の調和。企業はこの実現のために、フレックスタイム、育児・介護のための時短、在宅勤務、テレワークなどを導入している。WLB」という。

ポストコロナの時代、あらためてWLBについて考えてみるのはいかがでしょうか。セレクトされた15冊の本のタイトルは洋書の直訳です。日本語翻訳の本は売れそうなタイトルに変わっていると思います。

オリジナルはこちら。

15 Work-Life Balance Books to Help You Take Control of Life - LifeHack

In today’s digital era, the lines between work and life have become increasingly blurred. A recent survey((Fingerprint for Success: 35 critical work-life

LifehackLeon Ho

デジタル時代の今日では、仕事と生活の境界がますます曖昧になっています。

最近の調査によると、65％の人々がリモートワークのスケジュールで以前よりも多くの時間を働いていると述べています。さらに驚くべきことに、全米のフルタイム労働者の三分の二が、仕事と生活のバランスをうまく取れていると自信を持って言うことができません。

しかし、生活を均衡に保つことは不可欠です。今日の世界の激しいペースで、仕事と個人生活の間の均衡を達成することは、内なる平和だけでなく、精神的な健康、生産性、健全な関係の維持にも重要です。それなしでは、私たちは燃え尽き、関係が緊張し、目的を失う危険があります。本質的に、バランスは私たちを嵐の最中で地に足をつけておく錨です。

では、その逃れがたい均衡をどうやって取り戻すことができるでしょうか？答えは本です。そして、ただの本ではありません。成功の物語、第一手の経験、変革的なアドバイス、そしてバランスを見つけた人々からの実践的なヒントでいっぱいの15冊のタイトルを厳選しました。これらは単なるページではなく、あなたの考え方と日々の研削を変えるための強力なツールです。さあ、コンパスを再調整するための15冊の仕事と生活のバランスの本に飛び込みますか？

リモートワークが新しい常態となった時代に、多くの人々がタスクと要求の絶え間ない網の中で絡まっていることがわかります。調査によると、65％の人々がリモートワークのスケジュールで以前よりも多くの時間を働いていると述べています。さらに驚くべきことに、全米のフルタイム労働者の三分の二が、仕事と生活のバランスをうまく取れていると自信を持って言うことができません。

ビープ音や通知が私たちの視線を競い合う時代において、専門的な義務と個人的な時間の間の均衡を見つけることは、平穏だけでなく、精神的な健康、生産的であること、そして私たちが大切にしている絆を育むことについてです。このバランスを失えば、私たちは燃え尽きる危険があり、切り離されることになります。

では、この均衡をどうやって取り戻すのでしょうか？私がお勧めするのは、あなたを導くために厳選した15冊の本です。

なぜ本なのか？それは宝庫だからです。各ページは、そこにいた人々、それをやった人々の知恵でいっぱいで、勝利、失敗、洞察の物語を提供します。このような物語は、ヒントを提供するだけでなく、あなたが世界をどのように見て、その中でどのように機能するかを変えます。

では、バランスの設計図を発見するのに興奮していますか？ここに私がお勧めする15冊のタイトルがあります。私がお薦めする15タイトルをご紹介しよう。

ワークライフバランスを考える15冊

さっそくこれらのタイトルに飛び込もう。それぞれに知恵がある：

1.「週4時間だけ働く」ティモシー・フェリス著

フェリスは伝統的な9時から5時までというスタイルに革命を起こす。彼は仕事を効率化する方法を紹介し、週の労働時間を短くすることが、仕事以外の情熱が発揮できるバランスの取れた人生につながると強調する。

彼は、80％のアウトプットは20％の努力から生まれるという「80／20の法則」のような戦略を詳述し、集中した仕事を提唱している。また、「選択的無知」という考え方も提唱している。つまり、クリアな頭脳とバランスの取れた生活を維持するために、不必要な情報や仕事を無視したり、避けたりする。

仕事のコミットメントを本質まで削ぎ落とすことで、単に時間を稼ぐだけでなく、「忙しい」とは何かを再定義することができる。

2.「本質主義：より少ないものを追求する規律」 グレッグ・マッキューン著

マッキアウンは、何でもかんでもやるのは逆効果だという考えを徹底している。

仕事において絶対に必要なものを見極め、それ以外をどのように排除していくのか、詳細なプロセスを提供している。彼は量より質を提唱し、個人的な若返りのための時間を確保し、バランスの取れた生活を実現する。

3.「境界線人生の主導権を握るために、いつイエスと言い、どのようにノーと言うべきか」ヘンリー・クラウドとジョン・タウンゼント著

仕事とプライベートの両方で正気を保つためには、境界線が不可欠です。仕事で必要なときに「ノー」と言うことで、プライベートの時間も邪魔されず、充実したものになる。

本書は、仕事において明確な境界線を設定し、それを維持することで、自分以外の仕事や責任がプライベートの時間に食い込むのを防ぐための戦略を提供する。

4.「フルライフ・フレームワークエッセンシャル・ガイド」 レオン・ホー著

私は、人生のどこかの領域を無視すると、他の側面が苦しくなる可能性があることに気づいてから、この本を書いた。私はかつて仕事中毒で、健康や家族との時間を軽視していた。

自分の人生を変えるために多くの研究をし、多くのアプローチを試した結果、私は、人生の6つの本質的な領域と、強みを生かし人生のさまざまな局面で成功するためのライフスキルのバランスをとるための「フルライフ・フレームワーク」を開発した。

5.「奇跡の朝：あなたの人生を一変させる（午前8時までに）保証された明白ではない秘密」ハル・エルロッド著

エルロッドは朝の力を強調している。彼はLife S.A.V.E.R.S.（沈黙、アファメーション、視覚化、運動、読書、走り書き）の6つの実践法を分解し、朝を構成することで、仕事が始まる前に自己成長の時間を確保する。

早い時間を個人の成長に充てることで、仕事の要求が個人的な時間を完全に消費しないような一日の調子を整えることができる。

6.「休息：なぜ仕事を減らせば成果が上がるのか？」アレックス・スジョン、キム・パン著

もっと休めば、もっと達成できる。パンは私たちに、ノンストップのハッスルに対する畏敬の念を再考するよう手招きしている。

彼は、「意図的な休息」の概念と、高い業績を上げている人たちがどのように休息を日課に組み込んでいるかを紹介し、仕事中に予定された休憩を取ることが、生産性とプライベートの時間を高めることにつながると主張する。

7.「圧倒される：仕事、恋愛、そして遊び......誰にも時間がないときに」 ブリジット・シュルテ著

シュルテは、人がなぜ「紙吹雪のような時間」を感じるのか、つまり忙しい一日の中に自由な時間が散りばめられている理由を明らかにする。彼女は、仕事の中で有意義な個人的体験をするために、このような瞬間をどのように集めるかについて解決策を提示している。

時間と私たちの関係を再構築することで、私たちはより狂おしいと感じない仕事と生活のリズムを手に入れることができる。

8.「差は決して分けない：まるで人生がかかっているかのように交渉する」クリス・ヴォス著

元FBI交渉官のヴォスが、日常的な場面での交渉に光を当てる。ミラーリング」や「ラベリング」など、職場の期待を管理するために使える交渉戦術を紹介し、過度な負担をかけず、プライベートの時間も確保できるようにする。

9.「オフ・バランスワーク・ライフ・バランス神話を超え、個人的・職業的満足を得るために」マシュー・ケリー著

ケリーは従来のワーク・ライフ・バランスの概念を解体する。その代わりに、彼は両方の領域で満足を求め、自然にバランスの取れた人生を送ることを推進している。

彼は、個人的な満足度と仕事上の満足度を点数化するシステムを提供し、私たちがどこのバランスを取る必要があるかを確認できるようにすることで、仕事も人生も不足を感じないようにしている。

10.「シンプルに働く：個人的な生産性スタイルの力を取り入れる」カーソン・テイト著

テイトは、私たち独自のワークスタイルを理解することで、より早く仕事を完了させ、個人的な時間を確保し、バランスをとることができると提案している。彼は人を4つの生産性スタイルに分類し、それぞれがどのように仕事を最適化できるかを詳述している。

自分のスタイルを認識し、その中で仕事をすることで、労働時間を削減し、プライベートの時間を確保することができる。

11.「職場でクレイジーである必要はない」 ジェイソン・フリード、デイヴィッド・ハイネマイヤー・ハンソン著

FriedとHanssonは、混沌とした職場に対して、落ち着いた職場環境は集中した仕事につながり、仕事が定時に終わり、私生活が損なわれることがないと主張している。

彼らは、彼らの会社であるBasecampで実践している、集中的な仕事を確保し、個人的なダウンタイムを増やす「No Talk Thursdays」などを紹介している。

12.「幸せプロジェクト：あるいは、なぜ私は朝に歌い、クローゼットを掃除し、正しく戦い、アリストテレスを読み、そして一般的にもっと楽しむために1年を費やしたのか？」ハピネス・プロジェクト10周年記念版

喜びを求めるルービンの実験は、日々の個人的なルーチンに幸福を吹き込むことで、仕事以外の生活も充実し、天秤のバランスが取れることを強調している。

しつこい仕事に取り組む」「プロジェクトのために時間を割く」など、彼女の毎月の抱負は、私生活の整理がいかに仕事と家庭の境界をはっきりさせることにつながるかを示している。

13.「良い一日を過ごす方法」キャロライン・ウェッブ著

ウェッブは行動科学を日々のルーチンに応用し、仕事がプライベートな時間に浸透しないよう、最も重要な仕事から1日を始めるといった戦略を提示している。

平日の仕事をスムーズにすることで、プライベートの時間にもスムーズに移行できる。

14.「可能性の芸術仕事と私生活を変える」ロザムンド・ストーン・ザンダー、ベンジャミン・ザンダー著

ザンダーズ夫妻は、仕事や個人的な課題をチャンスとして捉え直すよう私たちに呼びかけている。例えば、彼らは「Giving an A」のようなプラクティスを用いて職場の力学を変え、仕事が充実していると感じられ、個人的な空間を侵害することの少ない環境を作り出している。

この視点の転換は、仕事とプライベートの調和した統合につながる。

15.「死にゆく人の後悔トップ5」 ブロニー・ウェア著

ウェアの洞察は、人生の無常を思い起こさせる。

死に際の後悔を通して、彼女は長時間労働や絶え間ない仕事上の評価を求めることよりも、人間関係や個人的な幸福を優先させることを強調している。

最終的な感想

回転する回転木馬のような人生において、仕事上の野心と個人的な情熱の両方に時間を割くことは、生き残るだけでなく繁栄するための鍵である。私たちは、かつてないほど速いスピードで動いている世界に生きている。バランスを保つことで、私たちは地に足をつけ、本当に大切なものを見失わないようにするのだ。

上に挙げた本は、単なるページに書かれた言葉ではない。それらはロードマップであり、人生の均衡を保つという、時に霧に包まれた旅路の道しるべなのだ。それらを掘り下げてみよう。あなたの心に響く洞察や戦略を見つけてください。他の人々の経験が、あなた自身の人生の物語をよりバランスの取れた章にするためのツールと視点を与えてくれる。